اضطراب شيرين قبل از ازدواج
واي از روزي كه نقاب بر چهره نباشد
همه مي توانند با زندگي آرام و خوشايند كنار بيايند اما واي از روزي كه برگ زندگي، طوري ورق بخورد كه باب دل يكي از زوجين نباشد؛ بي شك، به هنگام استرس و آشفتگي در زندگي است كه مي توان به شخصيت و ارزش واقعي افراد پي برد.
هر چه ميزان آرامش مان در رابطه طولاني تر باشد، به احتمال بسيار از شناخت وجود حقيقي طرف مقابل مان دور خواهيم ماند؛ از سوي ديگر، از يك طرف دوست داريم خودمان باشيم اما از طرفي نيز دوست داريم ديگران را تحت تأثير قرار دهيم، و به دليل هويت دوگانه است كه هرگز نمي توانيم خود واقعي مان را آشكار كنيم.
معمولا زوجين جوان در ابتداي آشنايي، تأمين نيازها و انتظارات همسر را در اولويت قرار داده و صدالبته ترجيح مي دهند پاي به پاي ديگري هم، حركت كنند، بدين صورت تا به جايي كه مجبور نشوند و يا كسي پا روي دم شان نگذارد، مي توانند خود واقعي شان را پنهان نگاه دارند. بنابراين، بسياري از نامزدها و عقد كرده ها حال خوش امروزشان را تضمين كننده عاقبت خوش فردا روزشان نمي دانند، چه بسا متوجه اين حقيقت هستند كه بسياري از ازدواج ها بر اساس دروغگويي و يا تظاهر شكل گرفته و در نهايت نيز، مسير زندگي مشترك به دادگاه خانواده ختم شده است، چون يكي از طرفين و يا هردو، خود را آنگونه كه هستند، نشان نداده اند و تنها به صرف خوشايندي و جلب نظر و رضايت ديگري رفتار و كلام كرده اند.
همچنين اندك نشنيده و نديده اند حكايت زندگي هايي كه بعد از ازدواج يا سالها بعد از زندگي مشترك، دو طرف كاملا افرادي متفاوت تر از آنچه مي شوند كه در اول روز، به نظر مي آمدند، لذا، بسياري از جوانان منتظر ديدار حقيقت واقعي زندگي مشترك شان به زماني هستند كه زير يك سقف بروند.
ازدواج نياز به تغيير و سازش دارد
به هر حال عالم تأهلي حال و هواي ديگري از تجرد دارد، اما به راستي چند نفر از ما ، به استثناي زماني كه نفع شخصي در ميان باشد، از روي ميل باطني، پذيراي تغييرات اين دنياي جديد هستيم و يا براي سازش با آن، آمادگي پيدا كرده ايم؟ معمولا كساني كه پا به دنياي تأهلي مي گذارند اندكي در مورد تغييراتي كه از مجرد بودن به عضوي از يك زوج بودن بايد داشته باشند احساس نگراني مي كنند، چه بسا لازمه زندگي مشترك، گذشتن از استقلال شخصي و در نظر گرفتن تمايلات و نيازهاي ديگري به عنوان همسر است. اگر چه افراد مطلقه نيز، از ازدواج دوباره مي ترسند، چون در هراس اين مطلب هستند كه مبادا همان مشكلات ازدواج ديروزشان، دوباره ازدواج امروزشان را ويران كند.
وقتي دو پادشاه در اقليمي نگنجند
معمولا آقايان به اين اميد ازدواج مي كنند كه تا آخر همان طور كه هستند بمانند، در حالي كه خانم ها با اين آرزو تن به ازدواج مي دهند كه بتوانند بلافاصله بعد از ازدواج، همسرشان را تغيير دهند. از همان نخستين روز ازدواج، اين طريقه از جانب هر دو طرف پيش گرفته مي شود، اگرچه مراقب هستند و هوشمندانه پيش مي روند تا طرف مقابل چيزي در اين مورد متوجه نشود! اما به هر حال، ماه پشت ابر نمي ماند و روزي، يكي از زوجين، عنان مديريت مي گسلد و راز پنهان دل را برملا مي سازد اگر چه گاهي نيز، با گذشت زمان و رو شدن شخصيت حقيقي همسر و يا با دلسرد شدن از اهداف شخصي مشخص مي شود.
چگونه مي توانم با اضطراب ازدواج كنار بيايم؟
در اينجا چند مرحله وجود دارد كه مي توانيد براي مقابله با ترس از ازدواج برداريد:
مغرضانه رفتار نكنيد و از الگوهاي منفي خانوادگي كه در اطراف خود مي بينيد چشم پوشي كنيد.
اطمينان حاصل كنيد كه خود و شريك زندگي خود را به اندازه كافي مي شناسيد.
ياد بگيريد كه چيزهايي را با شريك زندگي خود به اشتراك بگذاريد.
چگونه اضطراب را تشخيص مي دهيد؟
علائم و نشانه هاي اضطراب رايج عبارتند از:
احساس عصبي ، بي قراري يا تنش.
داشتن احساس خطر ، وحشت يا هلاكت قريب الوقوع.
افزايش ضربان قلب
تنفس سريع (تهويه هوا)
تعريق.
لرزيدن
احساس ضعف يا خستگي
مشكل در تمركز يا فكر كردن در مورد چيز ديگري غير از نگراني موجود.
ازدواج با شخصي كه اضطراب دارد چگونه است؟
متأسفانه ، زندگي اجتماعي شريك زندگي نيز مي تواند رنج ببرد ، و باعث مي شود هر دو احساس انزوا كنند. بهزيستي احساسي - همسران و شركا ممكن است نسبت به عزيزانشان احساس غم ، افسردگي يا ترس (نسبت به خود يا همسرشان) يا عصبانيت ، كينه و تلخي داشته باشند. آنها همچنين ممكن است از احساس اينگونه احساس گناه كنند.
آيا اضطراب مي تواند ازدواج را خراب كند؟
اضطراب اعتماد و ارتباط را از بين مي برد ...
اضطراب باعث ترس يا نگراني مي شود كه مي تواند در يك لحظه كمتر از نيازهاي واقعي خود آگاه شويد. همچنين مي تواند كمتر شما را با نيازهاي همسرتان هماهنگ كند.
آماده سازي ازدواج، پر استرس ترين دوران
چارچوب زماني و شرايط خاص دوران پيش از ازدواج، كنار آمدن با اضطراب قبل از ازدواج را دشوار مي كند، چون دوره آماده سازي ازدواج، استرس ها و مشكلات خاص خود را دارد، معمولا،در اين دوران، اكثر زوج ها كاملا درگير برنامه هاي جشن عروسي و ماه عسل، اجاره خانه، تهيه جهيزيه و… هستند. از سوي ديگر، وقوع مسائل و مشكلات مالي و خانوادگي پيش بيني نشده و نبودن فرصت و زمان كافي براي استراحت و كنار آمدن با مشكلات، منجر به تشديد اضطراب قبل از ازدواج مي شود.
اضطراب پيش از ازدواج علايم فيزيكي و احساسي مختلف دارد، اختلالات دفع، خواب و اشتها، عدم تمركز، تنفس سريع، ضربان قلب بالا، احساس سرگيجه و حالت تهوع، آستانه تحمل پايين، زود رنجي، به لحاظ احساسي و اجتماعي احساس طردشدگي كردن، عصبانيت هاي بي دليل، از جمله نشانه هاي اين اضطراب است
آيا اضطراب رابطه از بين مي رود؟
آيا مي توانيد بر آن غلبه كنيد؟ در حال حاضر ممكن است چنين احساسي نداشته باشد ، اما مي توان بر اضطراب رابطه غلبه كرد ، هرچند كه به زمان و تلاش نياز دارد. و انجام اين كار معمولاً بيش از اين است كه به شما بگوييم رابطه شما خوب است.
آيا اضطراب شما را خودخواه مي كند؟
علاوه بر اين ، افراد مبتلا به اختلال اضطراب به دليل خودخواهي يا حساس نبودن به ديگران (مانند خودشيفتگان) ، مبتلا به خود جذب مي شوند ، بلكه به اين دليل كه درگير پروسه هاي فكري تكراري و آزار دهنده هستند ، نشان دهنده ترس هر دو در مورد كفايت شخصي آنها است.
هديه خوب براي فردي كه اضطراب دارد چيست؟
در اينجا برخي از ايده هاي هديه آورده شده است كه ممكن است واقعاً به شما كمك كند تا استرس خود را به عزيزانتان كه براي آرام شدن تلاش مي كنند ، كاهش دهد.
چيزهاي كوچك را عرق نكنيد توسط ريچارد كارلسون. ...
كوارتز رز و آمتيست. ...
اسانس اسطوخودوس. ...
چاي هاي آرامش بخش ...
موسيقي كلاسيك. ...
بخور دادن ...
شمع ها. ...
كيت حمام
چه چيزي از استرس اضطرابي خلاص مي شود؟
در صورت اضطراب يا استرس اين موارد را امتحان كنيد: يك وقت استراحت كنيد. يوگا تمرين كنيد ، به موسيقي گوش دهيد ، مديتيشن كنيد ، ماساژ بگيريد يا تكنيك هاي آرام سازي را بياموزيد و انجام دهيد . عقب رفتن از مشكل به پاك شدن سر كمك مي كند.
اضطراب در يك رابطه چگونه است؟
علائم اضطراب رابطه ممكن است شامل سكوت خود و اطمينان بيش از حد باشد. افرادي كه اضطراب رابطه دارند نيز ممكن است خواهان پذيرش شريك زندگي خود باشند و از طرد شدن ترس داشته باشند. اين علائم مي توانند به مرور بر رابطه تأثير منفي بگذارند.